Тренировки на уличных тренажерах - доступно и эффективно

Для активной работы организму нужен хороший запас энергии, поэтому важная роль отводится правильно выстроенному рациону и режиму питания. Оптимально планировать прием пищи за полтора-два часа до начала занятий.

Не забывайте пить! Наша мышечная масса на 70-80% состоит из воды, также вода играет важную роль во всех внутриклеточных процессах, транспортирует кислород и питательные вещества.